Fejleszd magad pihenés közben

Várakozás közben is tudjuk fejleszteni magunkat, így elrepül az idő, pihen az agy, és mellesleg minden olyan készségünk fejlődik, amiket a jobb agyféltekés rajzoláson elkezdtünk fejleszteni, minden folyamat folytatódik, ami akkor elindult az agyunkban. Relaxálni gyakorlatilag nem jelent mást, mint kordában tartani az agyunkat. Az agykontroll lényege is ez. Az Imre Dezső módszerben van egy olyan gyakorlat, ami mindebben segít.

Vegyük például azt a helyzetet, amikor elmegy az orrunk előtt a vonat, és fél óra múlva jön a következő. Ilyenkor ideges lesz az ember, belegondol milyen hosszú az a félóra, és minden percet óráknak élünk meg. Arra gondolunk, hogy elvett az élet fél órát tőlünk. EZ a gondolat, a vele járó idegesség, a tehetetlenség érzése, azután olyan károkat okoz bennünk, hogy a vége az,. hogy az idegeink romlása vesz el valóban ennyit az életünkből. Fog fel úgy, hogy kaptál fél órát az élettől, amit most relaxációra, regenerálódásra fordíthatsz.

Keress egy helyet, ahová leülhetsz. Ha jó idő van, akkor remekül megteszi egy állomási pad. HA rossz az idő, akkor egy várótermi helyet keress, ablak mellett, hogy kiláss. A látókörödben, ne túl messze, keress egy fát. Néz meg alaposan, szánj rá kb öt percet, hogy a szárát, az ágait, a leveleit, mindent megnézel. Próbálj egy ágat lassan végignézni, egy levelet körbe, a fának a szárát, annak a körvonalát nézd lassan végig. Közben, próbáld az elmédet teljesen kiüríteni, kényszerítsd rá magad, hogy csak arra gondolj, amit éppen  nézel. Könnyebben megy, ha közben mondod magadban mit látsz. Fogalmazd meg, így valahogy: Ennek a levélnek a szélei csipkések. Az erezete szerteágazó. Most nézek egy hosszabb eret, ez egy kisebb ér, ennek itt vége, ez halványabb, ez sokkal vastagabb mint az előző, stb, stb, stb. Öt perc elteltével, kezd el keresni olyan tereket, amik az ágak, levelek között vannak. Negatív tereket, ahol átlátsz ezek között. Most az a feladat, hogy nagyon lassan, ezeknek a körvonalát nézd végig. Közben nem gondolhatsz másra, csak arra, hogy merre halad a szemed. Fogalmazd meg magadban így: kicsit fel, most balra, felfelé, jobbra le, homorú, felfelé homorú, balra kicsit le, most lefelé, stb, stb, stb. Fontos, hogy ha bármi más gondolat támad, azt azonnal töröld, és csak arra gondolj, amit nézel. Ha túl sok felé pörög az agyad, kicsit túl vagy pörögve, akkor próbáld mindkét kezed mutató újával követni az irányt. Persze, ha ül ott még pár ember, az furán nézne, szóval ezt akkor csináld, ha nem látják. :D Jobb esetben, ha van egy toll nálad, és egy újság, vagy bármilyen papír, akkor egy, vagy ha tudod jobb mindkét kezeddel rajzolni amit nézel, de úgy, hogy a rajzra soha nem nézel rá.

Ezt a gyakorlatot, az "ID" módszerben azért fejlesztettem ki, hogy a koordinációs készséget, a türelmet, a részletes látást, az inverz terek megfigyelését, és a szem-kéz kapcsolatot javítsa. Ebben az esetben, és egyébként is, kitűnő relaxációs gyakorlat! HA megfigyeljük, átgondoljuk később, hogyan végeztük a gyakorlatot, mi járt a fejünkben, mikor, hol okozott nehézséget, sokat megtudhatunk magunkról. Türelmesek vagyunk-e, ki tudunk-e kapcsolni, rá tudunk-e hangolódni dolgokra, és még sok mindent.

Kellemes és hasznos relaxálást!

rajzos fejlesztőgyakorlatok otthonra

Miután elvégeztél egy "ID" jobb agyféltekés rajzolás kurzust, a rajzoláshoz szükséges minden készséged jelen lesz. Látod amit kell, úgy ahogy kell, meg tudod figyelni a részleteket, képes vagy kikapcsolni a bal féltekédből érkező nem oda illő információkat, parancsokat, összekötöttük a szemedet a kezeddel, stb. Gyakran kérdezik a végzettek tőlem, - Hogyan tovább? - A legjobb tanács amit adni tudok, hogy rajzolj amikor tudsz, amennyit tudsz. Nem kell éjjel-nappal, reggeltől estig rajzolni azonban ahhoz, hogy az előjött készségeid, képességeid megmaradjanak. Ha napi öt-tíz perced van, az is elég. Sőt! több apró rajz jobban fejleszt, mint egy "nagy mű". Először is azért, mert ha nem úgy állok neki rajzolni, hogy most meg kell alkotnom valamit, hanem csak van öt percem, megpróbálom mi jön ki mondjuk egy szemből, cicából, bármiből, akkor nem lesz megfelelni vágyás benne. Ha a rajzolásért rajzolsz, nem az eredményért, akkor sokkal jobb lesz a végeredmény. HA csak hetente egyszer lesz tíz perced, és csak egy apró dolgot rajzolsz le, ami megtetszik, az is elég. Igazából, ha évekig sem rajzolsz semmit, akkor is fejlődni fogsz életed végéig, azzal ahogy megnézed a dolgokat, ahogy látni kezded a világot.

Egy egyszerű gyakorlás: Ha látsz egy fát, vagy virágot ami tetszik, de nincs nálad se papír, se toll, de van öt perced, akkor ülj le, és nézd körbe a körvonalait, nézz meg minden apró részletét szépen lassan. Keress meg rajta minden árnyékot, minden fényt, minden gyűrődést, stb. Ha így megnézel valamit, azzal annyit fogsz fejlődni, mint ha lerajzolnád. Akár többet is, mert a nézésben nincs szándék, akarat, megfelelési kényszer. Csak nézem, és élvezem a  látványt. HA van egy tollad, és egy bármilyen papírdarabod, akkor rajzolgathatod is közben, de úgy, hogy csak a tárgyat nézed, a rajzot nem. Ezt hívjuk vakon rajzolásnak. Arra törekedj, hogy a kezed és a szemed egyszerre, egyforma tempóval, és egyazon irányba mozduljon. Ez rendkívül jó relaxációs gyakorlat is, mindkét verzióban, ha rajzolod, vagy ha csak nézed akkor is. Pihentet, kikacsol, ellazít.

Kellemes gyakorlást!

Download Free Designs http://bigtheme.net/ Free Websites Templates